magnez cynk

ja teraz bedę zaczynał swój pierwszy cykl z 8 lub 10 dek 200mg/tydz. do tego witaminy i minerały maxivit, cynk, magnez, koenzym Q10 i vit E, gainer. jeśli chodzi o odblok to jeszcze nie wiem? jakby ktoś mógł mi coś polecić?

b-compleks cynk i magnez i witaminki! To jest podstawa. Niektorzy polecaja multimineral i vita force Hiteca, nie jestem pewien ale moze supradyn (cos takiego mi po glowie chodzi), ale lepiej poszukaj na forum. Na pewno cos znajdziesz.

cynk mozesz dac przed treningiem, a magnez po.

A po CO ty bierzesz BCAA ? przeciez w białku sa BCAA wydajesz nie potrzebnie pieniadze, Przy redukcji ok ale na diecie na mase jest bezsensu przy takim stażu MZB co da ? Uzupełnisz jesli masz braki w organizmie na Magnez i Cynk Artykuł o Magnezie i Cynku http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.htmls] Zmieniony przez - [...]

noi co wy chcieliście mi przekazać przez te linki? że niby nie używam wyszukiwarki? te posty co mi podaliście czytałem ale nie ma w nich otym oco ja pytałem.WAPŃ,CYNK,MAGNEZ Codo sklepiku sfd jestem obecnie w angli i nie opłaca mi się zamawiać z polski głupiego wapna, chce kupić na miejscu a jeśli już co kupować to dobre, mało skomplikowane. twoim [...]

Standard przy intensywnym trybie życia to komplety zestaw witamin i minerałów, magnez b6, cynk, omega 3, białko jeżeli są braki w diecie a to tego okresowo kreatyna, przedtreningówki, bcaa. Ja osobiście nie preferuje 80 % suplementów, większość to pic na wodę. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-13 10:47:18

[...] stosowanych suplementów znalazły się według kolejności: proszek białkowy z serwatki glutamina kreatyna witamina C wielominerałowy suplement zawierający magnez, potas, wapń i cynk. W celu zbudowania mięśni, odbywaj 3-4 lub mniej treningów tygodniowo. Jeśli ostro się zabrałeś za ciężary, a tak powinieneś, najprawdopodobniej [...]

dodac jeszcze magnez b6 cynk??

[...] da jesli nie zaczynasz cwiczyc lub nie zmieniles treninguna inny- tylko 3 tyg pierwsze da ci cokolwiek w tych sytuacjach- generalnie na kibel z tym. BCAA podobnie na kibel min plus do ceny absurd. Skup sie na odzywce bialkowej dobrej i dostarczaniu z diety co trzeba. Gainer , kretka, witaminy, mineraly szczeg chrom, potas, cynk , magnez, b6 etc.

[...] witamina B6 - 5 mg kwas foliowy - 400 mcg witamina B12 - 10 mcg biotyna - 300 mcg kwas pantotenowy - 25 mg wapń - 630 mg żelazo - 5 mg fosfor - 460 mg jod - 150 mcg magnez - 140 mg cynk - 15 mg selen - 70 mcg miedź - 1 mg mangan - 2mg chrom - 120 mcg molibden - 750 mcg sód - 430 mg potas - 940 mg cholina - 250 mg inozytol - 250 [...]

[...] - glutamina 4g. + 2 kaps.tauryny po sniadaniu - 2 kaps. tribulusa przed treningiem - 2 lyz. stolowe creatyny + ryboza 4g + 20mg bcaa po treningu - ryboza 4g + glutamina 4g + 2 kaps. tauryny przed snem - bcaa 20mg + 2 kaps tribulusa + cynk + magnez jesli cos jest zle lub nietak to prosze o korekte - dzieki

[...] - creatyna "optimuma" 2 lyzeczki stolowe + ryboza 4g + bcaa 20mg "nutrenda" po treningu - ryboza 4g + glutamina 4g +2 kaps tauryny przed snem - bcaa 20mg "nutrenda" + 2 kaps tribulusa + cynk + magnez prosze o porade - zebym niewylecial w powietrze - DZIEKI

Wyliczanie mikroskładników nie jest aż takie istotne. U większości osób wiadome jest czego będzie brakowało: wit. D3, magnez, wapń, czasami cynk, selen.

no i wszystko jasne ;) a mimo wszystko musze wybrac bo kasy malo ;/ kupilem zen szen wiec 2miesiac zma i jeszcze pytanie jaki cynk najlepszy i magnez? i jakie dawki?

Przeciez ZMA to cynk i magnez. MZB olimpu moze byc. 1-2 caps przed snem. Na jabłczanie raczej nie podskoczysz na masie natomiast na siłke jezeli masz dietke dorzuc do tego np.Mas XXL i powinno byc GIT :) Co za głupoty. Chcesz doradzac-sam sie doinformuj.

jw. napisano byłoby najekonomiczniej i zapewne najlepiej. ale napisz ile $ możesz przeznaczyć na ów magnez i cynk?

to moze mi ktos jeszcze odp jaki cynk i jaki magnez zeby byl najlepszy i jak stosowac zen szen ile razy i po ile?

Z-Force - Dymatize - 120kaps. - 70pln cynk - 30 mg magnez - 450 mg witamina B6 - 11mg potas - 10 mg witaminę C - 250 mg witaminę E - 100 iu mieszankę tribulusa, mucana pruriens, hydroxyekdysteronu LPC - 100mg n-acetyl cysteina - 200mg Oraz vasopro - 60 tab - 55pln. Zmieniony przez - Danone w dniu 2004-07-08 23:58:29

dobry trening+dobra micha+zwykla kreatyna wiadomo witaminy+magnez+omega3+cynk mozna dac przed treningowo.

ej te ZMA to prawda??? mi sie wydaje ze to jakas sciema ZMA przeciez to Cynk Magnez i Wit B6 i to ma podnosić poziom testosteronu??? jak to jest? to jak sobie kupie te witaminy oddzielnie i zaczne brac to tez mi sie poziom podniesie???...... to po co kupywac ZMA jak mozna oddzielne skladniki i to samo jest.